Besoin de respirer… d’aller prendre un grand bol d’air pur… N’est-ce pas là, tes premières démangeaisons anti-stress, quand tu te sens tenu(e) en apnée par ton état de stress….et pour cause ce sentiment d’asphyxie n’est pas qu’une simple sensation car quand tu es proie au stress, ta respiration, tout comme le discours, le timbre de ta voix trahit ta tension nerveuse : ton souffle devient court, rapide, perturbe le bercement harmonieux entre l’inspiration et l’expiration et cette insuffisance respiratoire réduit le niveau de dioxyde de carbone dans tes veines, et qui trop bas diminue la quantité d’oxygène dans le cerveau…. Vertiges, tensions dans tout le corps, tremblements, évanouissements, crises d’angoisses et bien d’autres symptômes physiques et émotionnels apparaissent !

Pas besoin de tests pour évaluer ton niveau de stress car ta façon de respirer est le reflet de ton bien-être ; mais cependant si elle en dit long sur ta condition physique et ton état émotionnel, elle est une des seules fonctions de notre corps sur laquelle on peut agir, elle est la clé de ta guérison ! Alors libères toi de ce sentiment d’étouffement en allant puiser dans le plus cadeau de la nature, l’air, et la merveilleuse richesse de nos poumons, pour retrouver un second souffle car apprendre à respirer correctement, par des techniques de respiration anti-stress a des effets bénéfiques inimaginables sur ton bien-être.

Elle permet d’oxygéner le sang et lorsque le cerveau est irrigué avec du sang sain, tes idées sont claires nettes et précises…

> des techniques de respiration anti-stress simples, pour maîtriser tes émotions et donner à ta voix toute sa gamme d’expression et son pouvoir psychologique ; car quand tu retiens ta respiration, non seulement tu tais tes émotions qui a pour effet d’alimenter ton état de stress, mais en plus, tu étouffes ta voix : tu as du mal à sortir les mots, tu bégayes et ta respiration de plus en plus superficielle affaiblit ta capacité vocale… ton discours est de plus en plus saccadé, tes fins de phrases retentissent comme des questions et cette voix étranglée enlève toute conviction à tes propos jusqu’à diminuer ta confiance en toi…
> une expiration longue et contrôlée permet de calmer les petites douleurs physiques, de relâcher les tensions et par d’autres techniques soulager des anxiétés…

La respiration est l’allié le plus précieux que nous possédons, elle est la source de notre vie, et est en apprenant à la maîtriser elle t’apportera toute sa puissance de vie pour retrouver bien-être, sérénité et calme intérieur. Un pur joyau anti-stress qui va te permettre de favoriser les autres fonctions de l’organisme, de développer la richesse de nos sens et jouir de l’osmose entre ton corps et ton esprit, la clé du "Bien-être, de la Bonne humeur et du Bonheur !" Prendre un repas dans le calme privilégiera l’assimilation des aliments et réveillera ton sens gustatif pour le plaisir de tes papilles, une source de bonheur pour tes hormones anti-stress... puiser dans la subtilité de notre odorat en respirant profondément des odeurs que l’on aime va déclencher des émotions et solliciter nos hormones du plaisir….pratiquer une activité physique, de préférence d’endurance, en t’aidant du bercement harmonieux entre l’inspiration et l’expiration, va te permettre de libérer en douceur les endorphines, ces puissantes hormones anti-stress au vertu apaisantes...

La respiration est source de vie, une richesse de notre organisme et en apprenant à la maîtriser par de simples techniques de respiration anti-stress, elle va te permettre de te détendre, de réguler tes émotions et gérer ton stress, fortifier le système cardio-vasculaire… Pour le Plaisir et Bonheur de retrouver un visage qui respire la santé, l’équilibre et le bien-être !