....Tu t’es peut être déjà demandé(e) après qui et quoi, les accrocs du jogging courent-ils ? Même par temps de pluie, capuchonnés et emmitouflés, ne crois pas que ce soit seulement pour atteindre une silhouette de rêve (et même si cela peut aider) mais pour leur BIEN ETRE !!!

....Et oui et je peux te le confirmer, parce que j’ai découvert cette activité, il y a quelque temps...plus qu'un programme anti-stress...Un vrai petit Bonheur ! Alors, quand je sens un "trop plein", un début d’humeur changeante, des pensées un peu trop embrouillées, envahissantes (tu sais ce grand méli-mélo dans la tête), qui t’inspirent qu’une seule envie : aller prendre un grand "bol d’air pur" ! Alors je plaque tout et je salive déjà le plaisir d’aller papillonner avec mes hormones de secours anti-stress: les endorphines !

....C’est bien connu, on préconise souvent d’aller se défouler, bouger, de pratiquer une activité physique pour évacuer notre stress, mais il n’y a pas à tortiller, et cela a été prouvé, la seule et la plus jouissive, qui te permet d’atteindre un état de sérénité, de bien être, d’évasion est assurément la course à pied …..une activité d’endurance, un programme anti-stress sans douleur...

Endorphines...Ne trouves tu pas que le mot inspire déjà une connotation magique ?

...Alors pour te donner une petite explication succincte… les endorphines sont des hormones secrétées par le cerveau qui ont les mêmes effets curatives et apaisants que la morphine, un antalgique qui réduit la douleur! N’est ce pas le top ? Faire du sport en oubliant la douleur pendant l’effort, qui t’éloigne de ton stress et qui en même temps te réconcilie avec les simples petits plaisirs de la vie ?

...Mais le grand secret de ce programme anti-stress, la règle d’or pour pouvoir flirter et goûter au bonheur des endorphines (et les non-sportifs vont s’en réjouir…) ce n’est ni la vitesse, ni la distance qui est importante… c’est de maintenir l’effort toujours à la limite de tes capacités… le repère… pouvoir continuer à parler sans être essoufflé et au bout de 30 minutes s’ouvre à toi la plus belle vision de la vie… ces petites fées, les endorphines vont te faire oublier les premières douleurs de l’effort et "cette petite foulée de vieux" qui au début te semblait ridicule, va devenir sur le chemin du retour, plus ample, plus naturelle… dénoué(e) de ce méli-mélo dans ta tête… le visage décrispé tu vas être absorbé(e) par une sensation de flottement, de puissance , de bien être .. un état de flux qui te donnera l’envie de continuer la distance pour ne pas briser cette osmose entre ton corps et ton esprit …..parce que la relation devient presque "affective" !

....Adopter ce programme anti-stress est assurément le meilleur remède anti-dépresseur, te permet de te réconcilier avec ton image, la confiance en toi… elle est un filtre pour accepter tes imperfections, maîtriser ton poids en régulant des comportements alimentaires parfois excessifs face au stress…(.d’ailleurs, si c’est le cas, je te conseille d’aller visiter le site "www.pacte-miceur.com", une méthode unique, efficace, exceptionnelle, coachée, basée sur l’activité physique d’endurance pour atteindre et redessiner ta silhouette sans stress). De plus," cette course à l’anti-stress est un remède salutaire, préventif contre les effets pervers du stress, elle oxygène ton corps, réduit la tension artérielle, prévient ainsi des maladies cardio-vasculaires… améliore ton sommeil... Je t’ai mis l’eau à la bouche ? Alors... COURS ! COURS acheter une paire de basket valables… le seul investissement nécessaire pour découvrir sans danger l’univers magique des endorphines… tes hormones de secours anti- stress !

Le Bien-Être, la Bonne humeur et le Bonheur
sont assurément dans le pré !

PS : tu n’es pas tenu(e) par les horaires d’une salle de sport, alors aucune excuse, le temps et la route t’appartiennent !