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Paroles ou simples gestes sont souvent les déclencheurs de nos émotions négatives, et à l’inverse une source de sensations de plaisir, de réconfort, de bien-être.

Alors je souhaite que le tableau de mes conseils anti-stress ne t’apparaisse pas comme une pâle lueur, mais qu’il suffira d’un mot de mes conseils anti-stress pour t’inspirer une réflexion et qui sais…. adopter ma philosophie du "Plaisir et du Bonheur" !

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....Je ne sais pas si tu l’as remarqué, mais on prend toujours de bonnes résolutions "anti-stress" à deux moments clés de l’année...Au retour des vacances, parce qu’on flirtouille encore avec nos hormones apaisantes anti-stress, la tête remplie des petits bonheurs de la vie, alors on se promet de ne plus se "prendre le chou" pour des broutilles qui nourrit notre état de stress, et de prendre plus de temps pour soi…. et puis bien plus souvent lors du nouvel an, le coeur en fête, on brûle d’une volonté déterminée, on se lance des défis… qui à notre grand désespoir, sont les mêmes que l’année précédente : santé, amour, argent ont vite fait de virevolter et on court d’abord après l’argent, très souvent après le temps, parfois l’amour... quand à notre bien-être...

Avant d’établir mon petit tableau de bord des conseils anti-stress, j’ai envi de me faire plaisir (comme d’hab') et redéfinir cette notion de temps, ce manque de temps que l’on injure comme un empêcheur à bien mener sa vie, une des causes de notre état de stress ; alors soyons honnête avec lui, n’est il pas parfois un prétexte pour se donner des priorités qui n’en sont pas, et remettre au lendemain celles qui le sont vraiment… se rassurer qu’on a tout le temps pour ensuite stresser de ce manque de temps, cet espoir de croire qu’en laissant au temps le temps, les choses vont changer… parfois c’est nécessaire mais pas pour sa santé et son bien-être… Voilà, on ferme la parenthèse !

Alors, mes conseils anti-stress sont faciles à dire et crois moi faciles à faire, tu n’auras aucun effort surhumain à fournir, juste à imprimer mon tableau de bord anti-stress que tu stabiloteras en jaune fluo en ayant choisi TES PRIORITES et à le scotcher sur ton réfrigérateur

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GERE TON TEMPS !

Planifies ta journée sur papier le soir en classant par ordres d’urgence les priorités, cela te permettra de tracer un itinéraire gagne temps, gagne stress, gagne énergie ! Ne surcharges pas tes journées et tiens toi à ton planning, car si par chance il te restait du temps, n’entames RIEN… tu sais pourquoi ! Surtout, n’oublies pas d’introduire une PAUSE PERSONNELLE, le "j’ai envie de me faire plaisir" est une urgence ! Supprimes toutes les petites corvées qui deviennent souvent des habitudes pas indispensables , comme astiquer la maison avant que tes invités arrivent, pour monsieur, c’est pareil, briquer ta voiture la veille d’un départ en week-end familiale ne semblent pas vital !
 
 

 

"Déroutine-toi" !

On se plaint souvent de la routine "boulot-métro-dodo", d’une vie réglée, trop parfois, et on aspire bien souvent à casser ce rythme et quand l’imprévu se présente, on se le refuse et on se morfond plus tard de ne pas avoir accepter d’être "perturber" par un petit instant de plaisir ! On se crée bien souvent des excuses "d’urgences" par rapport à nos habitudes (entre nous à la "mord-moi-le-nœud") et pourtant l’imprévu entraîne parfois d’heureux hasards ! Alors "déroutines-toi" et laisse-toi débaucher le plus souvent possible ! Précieux conseils anti-stress car un plaisir peut en amener un autre...

N'hésite pas à déléguer !

On a souvent tendance à croire que l’on est indispensable, pour tout faire, tout gérer, tout penser, à en faire toujours plus, bien souvent pour notre entourage, qui en prend vite l’habitude et qui inconsciemment nous témoigne peu de reconnaissance ! Stop gros danger pour nourrir ton stress ! Laisses les gens t’aider, à la maison comme au travail, entoures de toi de gens de confiance….respirer est une fonction anti-stress indispensable !!!

Affirme-toi !

Je sais, c’est peut être la chose la plus difficile, alors suis mes conseils anti-stress....prends ton courage à deux mains et tu imagines tout ce que cela va entraîner comme source de stress en faisant des choses que l’on t’oblige à faire, que tu n’as pas du tout envi de faire, surtout quand tu as une priorité, une urgence anti-stress, prendre du temps pour toi !

DONNE... mais sache recevoir aussi !

Si tu es comme moi, si tu aimes donner, avoir de l’empathie est une belle chose, car elle nous apporte bien souvent une satisfaction, un bien-être ! Mais malheureusement, être une éponge "anti-stress" pour les autres quand on est soi même stressé(e), fatigué(e),…c’est la cata, alors tu évites ! Ne culpabilises pas, il faut être bien soi même pour apporter une écoute attentive, de la qualité, alors sois un peu plus égoïste, n’hésites pas à être "demandeur" à ton tour, entoures toi de gens positifs !

séance COCOONING...

Au moins une fois par semaine, monopolises la salle de bain pendant une heure bichonnes toi de la tête aux pieds…et si tes moyens te le permettent offres toi le plaisir d’être chouchouter par les mains délicates d’un expert en institut : massage relaxant anti-stress, énergétique, soin du corps…le seul "laisser-aller" anti-stress autorisé et leplus vital des conseils anti-stress: prendre soin de toi!!

Communique !

On a tous un portable greffé à l’oreille et constat dramatique la communication n’est plus au goût du jour ! On aime, on déteste, on n’ose pas, on a du mal, quand on est stressé on la maîtrise mal, et pourtant la parole est le remède anti-stress le plus libérateur de nos frustrations... Alors dis tout haut ce que tu as le cœur ! Nous les nanas, on n’a pas de mal à "vider notre sac", parfois trop, mais vous messieurs plutôt que de vous enfermer dans votre caverne et le mutisme, dire simplement "ça ne va pas" vous évitera d’être harcelé de questions et rassurera votre entourage !

Positive !

Il n’y a rien de pertinent à adopter la fameuse méthode Coué, qui consiste à voir à moitié plein un verre à moitié vide, une façon de penser positif : ne dis plus je suis de moins en moins fatigué(e) mais je vais de mieux en mieux, penses à tout ce que tu as déjà fait et non pas à tout ce qu’il te reste à faire, ne dis plus je vais essayer mais je vais y arriver… tu trouves cela ridicule ? A toi d’en juger en appliquant ces simples conseils anti-stress!

.: ZEN attitude :.

On ne peut pas être au top tout le temps, alors adopte le lâcher prise, accepte-toi comme tu es (la perfection n’existe pas et notre monde est loin de l’être), relativise les événements, prends tout au sérieux mais sans tragédie, ne sombre pas face à l’échec, prends-le comme un gage d’évolution, ne te fixe pas des objectifs irréalistes, accroche-toi à tes rêves sans empressement, il y a des moments où l’on ne peut pas aller contre le courant des choses, fais preuve de sagesse, ressources toi en prenant du temps pour te relaxer, te vider la tête, remets ton corps en mouvement et surtout remplies toi d’hormones apaisantes, adopte au plus vite ma philosophie du "Plaisir et du Bonheur" :-)

Et si malgré tout mes conseils anti-stress ne te séduisent pas, alors c’est peut-être que la vie que tu mènes manque un peu de piment, de stress positif, car bien souvent il arrive que nous accomplissons des actes sans trop savoir pourquoi… que l’on se soit éloigné de son petit "rêve de vie" alors, on joue un rôle qui ne nous correspond plus parce que notre parcours s’est rarement déroulé comme on l’avait imaginé et on a au plus profond de soi un sentiment d’insatisfaction !

Et si c’était le moment de te remettre en contact avec ce qui te passionnait vraiment, d’aller raviver une passion enfouie et pourquoi pas un projet de vie ; l’idée n’est pas de tout changer mais d’introduire une part de rêve qui t’a toujours séduit(e) parce que c’est dans les rêves qui t’animent que dort une grande part de ton énergie créatrice ! Tu verras comme tes batteries vont se recharger et réveiller tes hormones anti-stress du plaisir parce que tu vas puiser dans tes capacités ; tu vas retrouver un plaisir qui va te nourrir de plaisir et ta vie va prendre une autre allure… comme toi car il n’y a pas plus jouissif pour soi que de retirer un sentiment de satisfaction de ce que l’on fait par soi et pour soi ; une façon de redonner un sens à sa vie qui à force d’enthousiasme, de motivation va te donner de l’aisance, t’épanouir et qui sait t’ouvrir d’autres horizons pour décider un jour de vouloir atteindre ton vrai rêve de vie !

Veux-tu que je t’avoue mon petit secret, le plus de ma philosophie du "Plaisir et du Bonheur" ? Ce sont les écrits que tu lis, une passion enfouie au plus profond de moi, et qui un jour, grâce au hasard de la vie, une rencontre, (Marc, je t’en remercie) a repris naissance pour mon plus grand bonheur ! Je n’en vis pas, je n’ai nullement l’intention de devenir écrivain, ni d’avoir les dons pour, mais ça m’éclate et c’est ce qui me permet de me lever tous les matins, de m’habiller, "d’enjamber" mes états de stress et de me donner la force d’aller plus loin dans mes projets, le désir de m’accomplir…

C’est à petits pas que l’on atteint ses grands rêves, et tous les rêves ont leur place à partir du moment où ils ont du cœur et du sens alors c’est peut être ta solution anti-stress et puis le jour ou tu te retourneras sur ton passé tu n’auras aucun regret : celui d’avoir tout fait pour y arriver !